2023-03

野菜を多く食べる ビタミンとミネラル ビタミンは三大栄養素である炭水化物、脂質、タンパク質の分解、合成を助けます。 ミネラルは人体を構成する物質の調整などを行っています。 主食のように 私もそ...

１１月　７８キロ　〜　２月　６５キロ 目指すは標準体型の58キロ　もう失敗することはありません。 ストレスが１番の原因 まず、やってはいけない事 運動をする 食事を減らす 運動は背筋...