2022-07

あなたの印象が変わり、素敵な感じが出始めた頃に始まります。 周囲の対応が丁寧か、強い違和感か。 この２つを感じ始めます。 丁寧になるのは、、、 あなたの格式、階層、階級が高等であると感じるから。 ...

やったぞ！ と、達成感を優先してしまい、半年続かない。 まずは5分のウォーキングからです。 寄り道してみましょう。 デッドバグを10回やりましょう。 寝起きの前が良いタイミングです。

ビタミン等は普通の食事では不足します。 サプリメントを買いましょう。 もちろん最初は安いものから試してみるです。 少しでも効果があれば、財布と相談できるようになります。 最低３週間は必要ですね。

食事を一汁三菜と青魚とかして、まあまあ固定化してみる。 休日は寝て過ごし、掃除、炊事、洗濯の合間合間に一休憩でゴロリ。 ３ヶ月もすると消化スピードが大減速！ １日２食でいいや、「３食、食べなきゃダ...

ポケットにお菓子を入れてください。 休憩時間に食べてみましょう。 常に腹八分。 食べたくなくても食べてみて！！ 食事の楽しみを見つめ直し、空腹こそ最高の調味料だった。

人によって嫌悪感を感じる物は様々です。 最低限の社会性のみ、最低限を行えばよいのです。最低限！ つらい、、、 休みましょう。余計なことをしだす余裕を作ることですよ？ 自己嫌悪、、、 思い切りしましょう...

疲れている時は眠るか寝ておくかです。 休日はそれで終わり。よいのです。大変お疲れさまでした。 ラーメン、ハンバーガー、ポテトチップスをお蕎麦、お煎餅、お饅頭に置き換え始める。 でも好きだから、たまに食べちゃったり...

簡単に効果を出す。 近道、手抜き、楽な方へ。 正解です！！ 顔を洗ったらハンドクリームを顔に塗ってください。 無印良品で化粧水、乳液、クリームを買うのは後でいいですよ。

すでに完成している人にとっては無縁となる考えです。 いまだに未完成、自信も継続もなく、ちょっと自己嫌悪するときがある。 私もそんなところから始めて、少し容姿を改善しました。 周りの人たちの、私への扱いが明確に変わ...

食事制限をして、運動をする。それが痩せる方法の常識だと思っていました。 実際やってみてわかること、大して痩せない。 身近な人が結果に対して茶化してくる。 単純に、すごくストレスが大きい。 ...