2022

ビタミン剤はベースサプリ　個別サプリ　オプショナルサプリ以上、大きく分けて３種類です。私はベースサプリ×２、個別サプリ×１で毎日取っています。一般的には各１種を取っていくのが普通みたいですね。私たちの体は１人、１人体質が違います。マルチビタ...

印象が変わり、素敵な感じが出始めた頃に始まります。周囲の対応が丁寧か、強い違和感か。この２つを感じ始めます。丁寧になるのは、、、格式、階層、階級が高等であると感じるから。強い違和感があるのは、、、緊張、憧れ、嫉妬を抱くから。痛みと共に変化が...

ビタミン等は普通の食事では不足します。サプリメントを買いました。もちろん最初は安いものから試してました。少しでも効果があれば、財布と相談できるようになります。最低３週間は必要ですね。

食事を一汁三菜と青魚とかして、まあまあ固定化してみる。休日は寝て過ごし、掃除、炊事、洗濯の合間合間に一休憩でゴロリ。３ヶ月もすると消化スピードが大減速！１日２食でいいや、「３食、食べなきゃダメだよ」いや、入らないって。

ポケットにお菓子を入れてみました。休憩時間に食べてみます。常に腹八分。食べたくなくても食べる！！食事の楽しみを見つめ直し、空腹こそ最高の調味料だった。

人によって嫌悪感を感じる物は様々です。最低限の社会性のみ、最低限を行えばよいのです。最低限！つらい、、、休みましょう。余計なことをしだす余裕を作ることですよ？自己嫌悪、、、思い切りしましょう。ちゃんと涙してる？同じくらい高笑いしてる？対人関...

疲れている時は眠るか寝ておくかです。休日はそれで終わり。よいのです。大変お疲れさまでした。ラーメン、ハンバーガー、ポテトチップスをお蕎麦、お煎餅、お饅頭に置き換え始める。でも好きだから、たまに食べちゃったりする。OKです。お蕎麦おいしい。お...

簡単に効果を出す。近道、手抜き、楽な方へ。顔を洗ったらハンドクリームを顔に塗りました。無印良品で化粧水、乳液、クリームを買うのは後ですよ。

すでに完成している人にとっては無縁となる考えです。いまだに未完成、自信も継続もなく、ちょっと自己嫌悪するときがある。私もそんなところから始めて、少し容姿を改善しました。周りの人たちの、私への扱いが明確に変わりました。初対面での対応がより丁寧...

食事制限をして、運動をする。それが痩せる方法の常識だと思っていました。実際やってみてわかること、大して痩せない。身近な人が結果に対して茶化してくる。単純に、すごくストレスが大きい。テレビやインターネットを見ている時に、方手間での考え事。それ...