ビタミン剤は
ベースサプリ 個別サプリ オプショナルサプリ
以上、大きく分けて３種類です。
私はベースサプリ×２、個別サプリ×１で毎日取っています。
一般的には各１種を取っていくのが普通みたいですね。
私たちの体は１人、１人体質が違います。
マルチビタミンミネラルに合わせて取っているのが
ミドリムシサプリとなっています。
最初はユーグレナだけでしたが、高価なのでスピルリナへ。
マルチビタミンミネラルを試しに合わせて飲んでみたところ、
効果が分からず、やめてみたら腹筋が緩んだままで慌てて再開へ。
肌を良くしたいのでビタミンCへ。
痩せるサプリメントは無いと思ってます。
ダイエットサプリは使ったことがありますが、栄養素を知らなかったので無駄になってしまいました。
サプリメントの目的は五大栄養素の充足です。
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