2023-07

食事量を減らしたり、運動をしているけど苦しくて続かない。気を付けているのに体重が減らない。むしろ増えていってしまっている。順を追ってバランス感覚を身に着けていきます。自分を測定する力を身に付ける１．睡眠時間の確保睡眠時間は７〜９時間を目指し...